En filosofisk kokbok som e-bok
Tänk om vägen till närhet började med en stekpanna ?
Före
Klockan är arton noll noll. Kastrullen darrar.
Du ropar en gång, två gånger. Ingen kommer. Måltiden lagas ensam, i ett kök där man inte längre pratar om annat än logistik.
Och närheten får vänta ännu en kväll.
Efter
Klockan är fortfarande arton noll noll. Kastrullen darrar fortfarande.
Men dina barn kommer in i köket, i sin egen takt, utan att du har behövt höja rösten. De kommer för att du redan har landat.
Det är detta boken skapar, en kväll i taget — utan metoder, utan krav, utan tolvstegsplaner.
- Format
- — illustrerad PDF-e-bok
- Omfång
- — 115 sidor
- Leverans
- — direkt via e-post
- Pris
- — 47,99 €
Svensk utgåva under arbete. Ingen betalning eller leverans är tillgänglig.
PDF A4 + EPUB. Automatisk leverans via e-post inom 2 minuter. Säker betalning med Stripe.
Dina barn ber dig inte att vara en bättre mamma. De ber dig att vara där.
— Sèna
Återknyt bandet mellan förälder och barn genom matlagningens långsamma gester — inte genom metoder.
Inga knep. Ingen utmaning. Ingen plan som du ger upp på tredje dagen. Sex uråldriga rörelser, bortglömda av en generation, att återinföra en kväll i taget — i ditt kök, med dina händer, bredvid dina barn som kommer tillbaka utan att man behöver kalla på dem.
För dig, om…
- Ni äter tillsammans nästan varje kväll, och ändå har du en känsla av att du och dina barn inte längre möts på riktigt vid bordet.
- Du har drömt om att laga mat med dina barn som i videoklippen, men du slutar varje kväll ensam framför kastrullen, utmattad, och tänker: jag klarar det inte.
- Du har provat positivt föräldraskap, NVC, återknytningsutmaningar, skärmfri tid — och inget håller i mer än några veckor.
- Du känner att dina barn växer upp för fort, att något glider dig ur händerna, och du vet inte längre vilken liten gest som skulle kunna sakta ner tempot i kväll.
- Du vet, utan att kunna formulera det, att det som dina farmödrar och mormödrar gjorde vid bordet har gått förlorat — och du vill hitta tillbaka till det utan att behöva bygga upp det ensam.
Ett förtydligande, först och främst. Den här boken riktar sig till den vardagliga tröttheten i föräldralivet — den som tynger på kvällen, den som gör matlagningen tyngre än den borde vara. Men om utmattningen håller i sig i många veckor, om mörka tankar blir vardag, om tanken på att ta sig an morgondagen blir outhärdlig, kan en bok — denna eller någon annan — inte bära allt. En legitimerad vårdkontakt, läkare eller psykolog, är rätt person att prata med. I Frankrike svarar linjen Allo Parents en crisepå 0 805 382 300 — gratis, anonymt, måndag till fredag kl. 10–13 och 14–17.
I denna e-bok hittar du
- Sex rörelseratt införa en kväll i taget — stanna upp, fråga, göra tillsammans, slå sig ner, lyssna, börja om. Ingen påtvingad ordning, ingen prestation som måste uppnås.
- Sex fablerfrån den afrikanska muntliga traditionen — Tanzania, Kenya, Komorerna, Gabon, Burundi, São Tomé och Príncipe — som en filosofisk ingång till varje rörelse, att läsas högt eller för dig själv.
- Sex långsamma recept från det västerländska köketvalda för vad de skapar i stunden, inte för vad de producerar — risotto, allas egna pizzor, ravioli för fyra händer, lördagens pot-au-feu, mormors risgrynsgröt, tomatsåsen som aldrig tar slut.
- Sex små aktiviteteratt ta med in i vardagskvällarna — inget att förbereda, inget att köpa, inget att sätta upp på väggen: gester som dina barn inte kommer att glömma eftersom de har tagit emot dem med kroppen, inte genom en föreläsning.
- Fyra bilagor— en sammanfattande tabell över de sex rörelserna, en köksaffisch att skriva ut, en tabell över recepten sorterade efter svårighetsgrad och tillfälle, samt en läsguide för att fördjupa dig ytterligare.
Layout utformad för skönhet och läskomfort — elfenben, skogsgrönt, bärnstensguld, akvarellillustrationer.
Du köper inte en bok i blindo.
Tre av sex rörelser visas i det kostnadsfria utdraget: deras fullständiga fabel, deras steg-för-steg-recept, aktiviteten som hör till. Det är en liten bok i sig.
De tre andra — djupare, mer intima — är reserverade för den fullständiga versionen.
Vad utdraget visar dig
- Rörelse 1 — Stanna upp. Vad floden berättar för oss. Fabeln från Tanzania, receptet på parmesanrisotto, aktiviteten med den roterande sleven.
- Rörelse 3 — Göra tillsammans. Vad elden berättar för oss. Fabeln från Komorerna, receptet på söndagsravioli, aktiviteten med söndagsdirigenten.
- Rörelse 5 — Lyssna. Vad mjölken berättar för oss. Fabeln från Burundi, receptet på mormors risgrynsgröt, aktiviteten med lyssnarpallen.
Vad den fullständiga boken lägger till
- Rörelse 2 — Fråga.
- Rörelse 4 — Slå sig ner.
- Rörelse 6 — Börja om.
Tre rörelser som sluter cirkeln. Tre fabler, tre recept, tre aktiviteter som jag föredrar att låta dig upptäcka i den fullständiga versionen, vid ditt bord, en kväll när du är redo.
Läs det kostnadsfria utdraget på franska (3 rörelser)
Omedelbar nedladdning, utan e-post, utan köpkrav.
Ladda ner utdraget på franska (PDF)Vad Sjuda inte är
| Vad Sjuda är | Vad Sjuda inte är |
|---|---|
| En bok om familjefilosofi genom gester | En kokbok med tidsangivna recept |
| Sex rörelser att införa utan bestämd ordning | En 30-dagarsutmaning att bocka av |
| En tradition som hoppat över en generation | En metod att följa till punkt och pricka |
| En bok man hittar i kökslådan tre år senare | En bok man läser en gång och sedan glömmer |
| Läsning för modern innan det är en bok för barnet | En kokbok för barn |
Sèna Gay-Vigan
Publicerad författare (Le bonheur, mon meilleur ami, Austin Macauley Publishers, 2025), vardagsfilosof, mamma till flera barn. Som grundare av det oberoende bokförlaget Sèna Sublime skriver hon i gränslandet mellan matlagning och föräldrafilosofi — för att ge tillbaka till mödrar det som en generation av förlorade måltider slutat ge.
Sjuda och hitta tillbaka är den tredje boken i Sèna Sublime-kollektionen.
Specifikationer
- Format
- Högupplöst PDF i A4-format + EPUB (kompatibel med Kindle, Kobo, Apple Books, Google Play Books)
- Sidor
- Cirka 115 sidor
- Illustrationer
- Redaktionella akvareller, palett i elfenben / skogsgrönt / bärnstensguld
- Språk
- Franska
- Målgrupp
- Föräldrar, mödrar och fäder, barn i alla åldrar (aktiviteterna anpassas för 3 till 14 år)
- Leverans
- Automatiskt via e-post, mindre än 2 minuter efter betalning
- Betalning
- Säker Stripe (kort, Apple Pay, Google Pay)
- Support
- contact@senasublime.store — personligt svar inom 48 timmar
Varför detta pris. Denna bok är resultatet av månader av redaktionellt arbete, tre korrekturrundor, ett originellt bildarbete och ett val: att förbli ett oberoende förlag, utan reklam, utan förmedlingsavgifter. Priset på 47,99 € speglar detta val, och det betalar för en bok som du kommer att läsa om i åratal — inte ett blogginlägg som man glömmer på tio minuter.
Svensk utgåva under arbete. Ingen betalning eller leverans är tillgänglig.
PDF A4 + EPUB. Automatisk leverans via e-post inom 2 minuter. Säker betalning med Stripe.
Med värme,
— Sèna
Sex rörelser, sex gester, sex kvällar som inte liknar varandra. Den första ryms i stunden vid en kastrull. Vad som stannar kvar hos dina barn beror på vad du gör av nästa måltid.
Ett diskret bibliotek — bokhörnan hos en mamma som tagit tillbaka kontrollen över sitt liv, en bok i taget.
Söta misslyckanden — 39,99 €
Att söta livets utmaningar.
Trädgården på tallriken — 44,99 €
Tänk om sanningen gav mer näring än tvång?
➤ Sjuda och hitta tillbaka — 47,99 €Den här boken
Tänk om vägen till närhet började med en stekpanna?
Knåda brödet, forma ilskan — 47,99 €
Tänk om vägen till att sluta skrika på dina barn började med dina händer?
Torka bordet, avsluta dagen — 44,99 €
(kommande)
Den sjätte titeln
(under förberedelse)
Vanliga frågor
Hur lång tid tar det att få boken efter betalning?
Inom två minuter efter Stripe-bekräftelsen. Du får ett e-postmeddelande med nedladdningslänkar för PDF A4 och EPUB, giltiga utan tidsbegränsning. Om mejlet inte dyker upp, titta i skräpposten eller bland kampanjer — annars kan du skriva till oss på contact@senasublime.store, så skickar vi allt manuellt.
Kan jag läsa den på min läsplatta?
Ja. EPUB-versionen är kompatibel med Kindle (via e-post till din @kindle.com-adress), Kobo, Apple Books, Google Play Books och alla vanliga läsplattor. PDF A4-versionen är utformad för bekväm läsning på dator eller surfplatta — det är den som bäst återger layoutens skönhet.
Vad händer efter köpet?
Du får först ett leveransmejl med boken. Under de följande dagarna får du tre diskreta mejl — ett för att öppna boken vid en specifik rörelse, ett för att fördjupa dig med guiden Tillflykten, och ett för att stämma av läget två veckor senare. Du kan när som helst avbryta prenumerationen med ett klick längst ner i varje mejl.
Är boken lämplig om mina barn är tonåringar?
Ja. De sex aktiviteterna kan anpassas för åldrarna 3 till 14 år — det står angivet under var och en av dem. Vissa ritualer (önskeboken, lyssnarpallen, grytan som räcker hela veckan) fungerar särskilt bra med förtonåringar och tonåringar, förutsatt att man introducerar dem utan tvång.
Är det en kokbok?
Nej. Det är en bok om familjefilosofi som använder matlagning som ingång. Den innehåller sex kompletta och detaljerade recept, men de finns där för vad de skapar — långsamhet, synkroni, ritualer — inte för att vara en receptsamling. En kokbok med tidsangivna recept hade inte kunnat förmedla det som denna bok vill förmedla.
Kan jag ge bort den som present?
Ja. Efter köpet får du en PDF som du kan vidarebefordra till någon du tycker om — en vän som precis fått barn, din egen mamma eller en utmattad syster. Ett presentalternativ med personlig hälsning kommer att lanseras under de närmaste veckorna.
Kan jag få pengarna tillbaka om jag inte gillar boken?
Nej. En e-bok laddas ner omedelbart: den återbetalas inte vid missnöje, felval eller om du ångrar dig. Om boken däremot inte når dig, om nedladdningslänken inte fungerar eller om filen är oläslig, skriv till contact@senasublime.store — då återbetalar vi dig till fullo. Dina lagstadgade rättigheter gäller fortfarande.
Finns boken på engelska, italienska, spanska…?
Inte än. Den franska versionen publiceras först; de sex andra språken på webbplatsen (engelska, italienska, spanska, tyska, brasiliansk portugisiska, arabiska) kommer att följa under de kommande månaderna. Om du föredrar att vänta på ditt språk, anmäl dig till söndagsbrevet för att få ett meddelande vid publicering.
Du behöver inte ännu en metod.
Du behöver en kväll där ni hittar tillbaka till varandra.
Matlagningen kan göra det, om man låter den.
Svensk utgåva under arbete. Ingen betalning eller leverans är tillgänglig.
Säker betalning. Omedelbar leverans. Om nedladdningslänken skulle krångla, skriv till mig — så skickar jag den till dig manuellt.
Dina barn kommer inte att minnas de perfekta måltiderna. De kommer att minnas kvällarna när du var där. — Sèna
Detta verk har skapats med hjälp av verktyg för artificiell intelligens, under författarens redaktionella ledning.
En fråga före eller efter köpet : contact@senasublime.store · Support efter köp →