Hipersensibilidad al ruido en madres y padres: primer signo de fatiga nerviosa y burnout parental

¡Ah, esos queridos niños y su alegría de vivir! ¿Cómo decirlo? Una de sus formas favoritas de expresarse son los gritos. ¿Conoce la expresión «gritos de alegría»? Sí, es exactamente eso: no la risa, sino el grito que expresa cualquier cosa.

Al principio, resulta muy tierno. Sonríe a menudo. Se dice: «¡Cuánta vida tienen!»

Luego tiene varios hijos. Día tras día, su cerebro empieza a detectar amenazas en cuanto hablan. Tiene la impresión de que hablan demasiado alto… Y se vuelve muy intolerante al ruido.

No es un defecto de carácter

Un día, el ruido de un cubierto al caer la atraviesa como una alarma. Una pregunta repetida tres veces seguidas le tensa la mandíbula. Se reprocha estar impaciente, no saber ya disfrutar de sus propios hijos. Recuerda a aquella madre que admiraba, que mantenía la calma en cualquier circunstancia, y se pregunta qué le pasa.

No le pasa nada malo. Lo que toma por falta de paciencia se parece más a un sistema nervioso que ya no tiene margen.

Lo que sus oídos ya no pueden filtrar

El grito de un niño lo tiene todo para cansar: es repentino, imprevisible, agudo, y no espera a que termine de pensar. Con varios hijos, se repite decenas de veces al día, sin una verdadera pausa entre uno y otro.

Y no son solo los gritos. También están las preguntas que le hacen mientras intenta pensar, las dos voces que se superponen cuando está al teléfono, la musiquita del juguete que se resiste a apagarse, los pasos pesados en la escalera, el portazo, la cuchara que raspa el plato. En una casa con niños, el silencio es un paréntesis, no el punto de partida.

Su cerebro está hecho para prestar atención a los sonidos repentinos: es un antiguo reflejo de supervivencia. Trata cada ruido como una posible señal y luego decide si es importante. Multiplicado por cien a lo largo del día, ese trabajo resulta agotador, aunque ningún ruido sea grave.

El resultado: su cerebro ya no tiene tiempo de volver a la calma. Sigue alerta, preparado para reaccionar, incluso cuando todo está tranquilo. Por eso un sonido corriente —un cubierto, una pregunta— puede provocar una reacción intensa. No está reaccionando a ese ruido en concreto. Reacciona a todos los anteriores, cuya huella su cerebro nunca ha tenido tiempo de ordenar.

La espiral invisible

Hay algo aún más insidioso. Cuanto más se cansa su sistema nervioso, más sensible se vuelve al ruido. Cuanto más sensible es, más la irritan los sonidos cotidianos. Cuanto más irritada está, más se lo reprocha. Y cuanto más se lo reprocha, más tenso sigue su cuerpo y más arraiga la fatiga nerviosa.

Este círculo es aún más difícil de identificar porque resulta invisible para los demás. Se habla de la falta de sueño, de las tareas domésticas, de la carga mental. Se habla poco de ese desgaste sonoro que, sin embargo, pesa tanto como los demás. A su alrededor, los otros padres parecen aguantar. Probablemente muchos viven lo mismo, sin ponerle tampoco palabras.

Cuando el ruido se convierte en una señal

La fatiga de madres y padres no se reduce a la falta de sueño. También existe una fatiga nerviosa, hecha de estímulos que se acumulan. Se instala sin hacer ruido (tiene su ironía), hasta el día en que el menor sonido le resulta excesivo. Esta intolerancia no es la causa del agotamiento. Es uno de sus primeros signos, y se suma a las razones por las que tantos padres llegan al burnout.

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