El Diario
Rabia parental, cansancio invisible y gestos que calman
Tres artículos escritos para las madres y los padres que ya han leído los libros, seguido las cuentas, escuchado los podcasts — y que todavía se sorprenden gritando. Un cluster para leer en orden, o entrar por donde te llame más esta noche.
Artículo 1 · 6 min de lectura
Grito a mis hijos todo el tiempo: lo que nadie te dice sobre el cansancio invisible
La búsqueda «grito a mis hijos todo el tiempo» se teclea cada día. Esto es lo que los métodos habituales no te dicen — y un gesto para esta noche.
Artículo 2 · 7 min de lectura
Los 90 segundos que lo cambian todo: la ventana que la mayoría de los padres se pierde
Tienes 90 segundos para no estallar con tus hijos. Es la ventana que la mayoría de los padres se pierde — y lo que las neurociencias nos enseñan a hacer en su lugar.
Artículo 3 · 6 min de lectura
Por qué la respiración no es suficiente (y lo que tus manos saben en su lugar)
Respiras, practicas la coherencia cardiaca, y aún así estás a punto de explotar. Aquí está por qué la respiración no basta — y lo que tus manos saben en su lugar.
Enfado y reparación
Después de la tormenta, el gesto que repara
7 min de lectura
¿Por qué me enfado siempre más con este hijo que con los demás?
¿Se enfada usted siempre más con uno de sus hijos en particular? Tres hipótesis filosóficas para comprenderlo, sin culpa. Por Sèna Gay-Vigan.
7 min de lectura
¿Cómo reparar después de gritarle a su hijo, sin ahogarse en la culpa?
Reparar tras un grito no es disculparse en bucle. Tres gestos filosóficos para restituir sin culpa. Por Sèna Gay-Vigan.
Agotamiento parental
Cuando el descanso ya no basta
12 min de lectura
Burnout parental: las señales, y por qué el descanso no basta
¿Está agotada y dormir no cambia nada? El burnout parental tiene señales precisas, y una razón mecánica para no ceder al descanso. Aquí está.
11 min de lectura
Las doce señales del burnout parental que nadie nombra
Las listas oficiales describen cuatro señales. Existen otras doce, minúsculas y cotidianas, de las que nadie habla. Puede que se reconozca en ellas.
5 min de lectura
Queridos padres muy implicados, desbordados y naturalmente cansados. ¿Por qué dan tanto de ustedes?
Es usted de esos padres ultra implicados a los que llaman demasiado sensibles o demasiado blandos. ¿Y si su empatía fuera el recurso — y no la debilidad — que el mundo ya no se atreve a cargar?
Con ternura,
Sèna