Le Journal
Famille
Ce qui se joue à hauteur de table : la fatigue qu'on ne raconte pas, la colère qui monte à 17h47, et les gestes minuscules qui recousent la soirée.
16 articles
2 octobre 2026 · 5 min de lecture
Les décibels, vous et la saturation
Pourquoi devient-on intolérante au bruit quand on est parent ? Comprendre la fatigue nerveuse parentale, premier signe du burn out, et ce qu'elle dit de vos limites.
2 septembre 2026 · 9 min de lecture
Cuisiner avec vos enfants sans finir épuisée : pourquoi ce n'est pas votre faute
Vous rêvez de cuisiner avec vos enfants comme dans les livres, et vous finissez chaque soir agacée. Ce que la neuroscience explique — et que personne ne vous dit.
2 septembre 2026 · 10 min de lecture
Les repas de famille ne vous rassemblent plus : ce que la science a compris de la présence à table
Vous mangez ensemble presque tous les soirs, et pourtant vous avez le sentiment de ne plus vraiment vous rencontrer. Ce que la neuroscience explique du repas familial d'aujourd'hui.
29 août 2026 · 5 min de lecture
Chers parents très impliqués, débordés et naturellement fatigués. Pourquoi en faites-vous autant ?
Vous êtes ces parents ultra impliqués qu'on juge trop sensibles ou laxistes. Et si votre empathie était la ressource — et non la faiblesse — que le monde n'ose plus porter ?
24 août 2026 · 12 min de lecture
Burn out parental : les signes, et pourquoi le repos ne suffit pas
Vous êtes épuisée et dormir ne change rien ? Le burn out parental a des signes précis, et une raison mécanique de ne pas céder au repos. La voici.
24 août 2026 · 11 min de lecture
Les douze signes du burn out parental que personne ne nomme
Les listes officielles décrivent quatre signes. Il en existe douze autres, minuscules et quotidiens, que personne ne nomme. Vous allez peut-être vous reconnaître.
13 juillet 2026 · 7 min de lecture
Comment réparer après avoir crié sur son enfant, sans se noyer dans la culpabilité ?
Réparer après avoir crié n'est pas s'excuser en boucle. Trois gestes philosophiques pour restituer sans culpabilité. Par Sèna Gay-Vigan.
12 juillet 2026 · 7 min de lecture
Pourquoi je m'énerve toujours plus sur cet enfant-là que sur les autres ?
Vous vous énervez toujours plus sur un enfant en particulier ? Trois hypothèses philosophiques pour comprendre — sans culpabiliser. Par Sèna Gay-Vigan.
11 juillet 2026 · 6 min de lecture
Pourquoi la respiration ne suffit pas (et ce que vos mains savent à la place)
Tu respires, tu comptes, et tu es quand même au bord d'exploser. Voici pourquoi — et ce que tes mains savent à la place.
4 juillet 2026 · 7 min de lecture
Les 90 secondes qui changent tout : la fenêtre que la plupart des parents ratent
Tu as 90 secondes pour ne pas exploser sur tes enfants. C'est la fenêtre que la plupart des parents ratent — et ce que les neurosciences nous apprennent à faire à la place.
1 juillet 2026 · 7 min de lecture
Comment faire manger des légumes à un enfant sans le forcer ?
Votre enfant refuse les légumes ? Comprendre pourquoi la résistance est normale, pourquoi la force ne marche pas — et où trouver la vraie suite du chemin.
28 juin 2026 · 6 min de lecture
Je crie tout le temps sur mes enfants : ce que personne ne dit sur la fatigue invisible
La requête « je crie tout le temps sur mes enfants » est tapée chaque jour. Voici ce que les méthodes habituelles ne te disent pas — et un geste pour commencer.
4 juin 2026 · 6 min de lecture
Quand ton enfant ne supporte pas de rater : et si la réponse était dans ta cuisine ?
Comment aider ton enfant à traverser un échec sans en dire trop, ni trop peu. Une autre voie — par la cuisine, par les mains, par toi.
1er juin 2026 · 5 min de lecture
Quand ton enfant rate : et si la cuisine devenait le plus beau lieu de l'erreur ?
Comment réagir quand ton enfant rate, sans en faire trop, sans en faire trop peu ? Une autre façon de transformer l'échec — par les mains, par la cuisine, par toi.
12 mars 2026 · 6 min de lecture
Pourquoi les repas en famille changent tout
Découvrez pourquoi les repas en famille sont bien plus que de la nourriture. Une philosophie culinaire pour transformer votre table en espace de connexion profonde avec vos enfants.
28 février 2026 · 8 min de lecture
Quand votre enfant refuse de manger ses légumes — et si c'était une bonne nouvelle ?
Votre enfant refuse de manger ses légumes ? Découvrez pourquoi ce refus est une opportunité philosophique et comment transformer la bataille du dîner en moment de connexion.