Het dagboek
Ouderlijke woede, onzichtbare uitputting en gebaren die kalmeren
Drie teksten voor moeders en vaders die de boeken al hebben gelezen, de accounts al volgen en de podcasts al hebben beluisterd — en zichzelf toch nog betrappen op schreeuwen. Een cirkel om op volgorde te lezen, of om binnen te stappen op de plek waar vanavond iets aan je trekt.
Artikel 1 · 6 min. leestijd
Ik schreeuw altijd tegen mijn kinderen: wat niemand je vertelt over de onzichtbare uitputting
De zoekopdracht “ik schreeuw altijd tegen mijn kinderen” wordt elke dag ingetikt. Hier staat wat de gebruikelijke methoden je niet vertellen — en één gebaar.
Artikel 2 · 7 min. leestijd
90 seconden die alles veranderen: het venster dat de meeste ouders missen
90 seconden om niet uit te barsten tegen je kinderen — en wat de neurowetenschap ons in plaats daarvan leert.
Artikel 3 · 6 min. leestijd
Waarom ademhalen niet genoeg is (en wat je handen in plaats daarvan weten)
Je ademt, je telt, en barst toch bijna uit. Hier staat waarom — en wat je handen in plaats daarvan weten.
Woede en herstel
Na de storm, het gebaar dat herstelt
7 min. leestijd
Waarom word ik altijd bozer op dit ene kind dan op de anderen?
Wordt u altijd bozer op één bepaald kind? Drie filosofische verklaringen om het te begrijpen — zonder schuldgevoel. Door Sèna Gay-Vigan.
7 min. leestijd
Hoe herstelt u nadat u tegen uw kind heeft geschreeuwd, zonder te verdrinken in schuldgevoel?
Herstellen na het schreeuwen is niet eindeloos verontschuldigen. Drie filosofische gebaren om terug te geven zonder schuldgevoel. Door Sèna Gay-Vigan.
Ouderlijke uitputting
Wanneer rust niet meer genoeg is
12 min. leestijd
Ouderlijke burn-out: de signalen, en waarom rust niet volstaat
Bent u uitgeput en verandert slapen niets? Ouderlijke burn-out heeft precieze signalen, en een mechanische reden om niet toe te geven aan rust. Hier zijn ze.
11 min. leestijd
De twaalf signalen van ouderlijke burn-out die niemand benoemt
De officiële lijsten beschrijven vier signalen. Er bestaan twaalf andere, minuscuul en alledaags, die niemand benoemt. Misschien herkent u zich erin.
5 min. leestijd
Beste zeer betrokken, overbelaste en van nature vermoeide ouders. Waarom geeft u zoveel?
U bent die zeer betrokken ouders die als te gevoelig of te toegeeflijk worden bestempeld. En als uw empathie nu eens de hulpbron was — en niet de zwakte — die de wereld niet meer durft te dragen?
Met tederheid,
Sèna