Un ebook philosophique de cuisine

Et si retrouver le lien commençait par une poêle ?

Avant

Il est dix-huit heures. La casserole tremble.

Vous appelez une fois, deux fois. Personne ne vient. Le repas se fait seul, dans une cuisine où l'on ne se parle plus qu'en logistique.

Et le lien attend encore un autre soir.

Après

Il est toujours dix-huit heures. La casserole tremble encore.

Mais vos enfants entrent dans la cuisine, à leur rythme, sans que vous ayez eu à hausser la voix. Ils viennent parce que vous êtes déjà arrivée.

C'est ce que ce livre installe, un soir à la fois — sans méthode, sans injonction, sans plan en douze étapes.

Format
— ebook PDF illustré
Longueur
— 115 pages
Livraison
— immédiate par email
Prix
— 47,99 €

PDF A4 + EPUB. Livraison automatique par email en moins de 2 minutes. Paiement Stripe sécurisé.

Couverture de l'ebook Mijoter, se retrouver, de Sèna Gay-Vigan
Vos enfants ne vous demandent pas d'être une meilleure mère. Ils vous demandent d'être là.

— Sèna

Retrouver le lien parent-enfant par les gestes lents de la cuisine — pas par la méthode.

Pas des astuces. Pas un défi. Pas un plan que vous abandonnerez au troisième jour. Six mouvements très anciens, oubliés par une génération, à réinstaller un soir à la fois — dans votre cuisine, avec vos mains, à côté de vos enfants qui reviendront sans qu'on ait eu besoin de les convoquer.

Pour vous, si…

  • Vous mangez ensemble presque tous les soirs, et pourtant vous avez le sentiment que vos enfants et vous ne vous rencontrez plus vraiment à table.
  • Vous avez rêvé de cuisiner avec vos enfants comme sur les vidéos, et vous finissez chaque soir seule devant la casserole, épuisée, en vous disant je n'y arrive pas.
  • Vous avez essayé la parentalité positive, la CNV, les défis de reconnexion, la déconnexion des écrans — et rien ne tient au-delà de quelques semaines.
  • Vous sentez que vos enfants grandissent trop vite, que quelque chose leur échappe, et vous ne savez plus quel geste minuscule pourrait, ce soir, ralentir la course.
  • Vous savez, sans pouvoir le formuler, que ce que vos grands-mères faisaient à table s'est perdu — et vous voudriez le retrouver sans avoir à le reconstruire seule.

Une précision, avant tout. Ce livre s'adresse à la fatigue ordinaire de la vie parentale — celle qui pèse le soir, celle qui rend la cuisine plus lourde qu'elle ne devrait être. Mais si l'épuisement s'installe pour de longues semaines, si les pensées noires deviennent quotidiennes, si l'idée de reprendre la journée demain devient insoutenable, un livre — celui-ci ou un autre — ne peut pas tout porter. Un professionnel de santé, médecin ou psychologue, est le bon interlocuteur. En France, la ligne Allo Parents en crise répond au 0 805 382 300 — gratuit, anonyme, du lundi au vendredi de 10 h à 13 h et de 14 h à 17 h.

Dans cet ebook, vous trouverez

  • Six mouvements à installer un soir à la fois — s'arrêter, demander, faire ensemble, s'attabler, écouter, recommencer. Aucun ordre imposé, aucune performance à réussir.
  • Six fables de la tradition orale africaine — Tanzanie, Kenya, Comores, Gabon, Burundi, São Tomé-et-Príncipe — comme entrée philosophique de chaque mouvement, à lire à voix haute ou seule.
  • Six recettes lentes de la cuisine occidentale choisies pour ce qu'elles installent, pas pour ce qu'elles produisent — risotto, pizzas de chacun, raviolis à quatre mains, pot-au-feu du samedi, riz au lait de grand-mère, sauce tomate qui ne finit jamais.
  • Six activités minuscules à porter dans la vie de tous les soirs — rien à préparer, rien à acheter, rien à afficher : des gestes que vos enfants n'oublieront pas parce qu'ils les auront reçus dans le corps, pas dans un discours.
  • Quatre annexes — le tableau récapitulatif des six mouvements, une affiche cuisine à imprimer, le tableau des recettes classées par difficulté et moment idéal, et un chemin de lecture pour aller plus loin.

Mise en page pensée pour la beauté et le confort de lecture — ivoire, vert forêt, or ambré, illustrations aquarelles.

Vous n'achetez pas un livre à l'aveugle.

Trois mouvements sur six vous sont montrés dans l'extrait gratuit : leur fable complète, leur recette pas à pas, l'activité qui les accompagne. C'est déjà un petit livre en soi.

Les trois autres — plus profonds, plus intimes — sont réservés à la version complète.

Ce que l'extrait vous montre

  • Mouvement 1 — S'arrêter. Ce que la rivière nous dit. La fable de la Tanzanie, la recette du risotto au parmesan, l'activité de la louche qui tourne.
  • Mouvement 3 — Faire ensemble. Ce que le feu nous dit. La fable des Comores, la recette des raviolis du dimanche, l'activité du chef d'orchestre du dimanche.
  • Mouvement 5 — Écouter. Ce que le lait nous dit. La fable du Burundi, la recette du riz au lait de grand-mère, l'activité du tabouret de l'écoute.

Ce que le livre complet ajoute

  • Mouvement 2 — Demander.
  • Mouvement 4 — S'attabler.
  • Mouvement 6 — Recommencer.

Trois mouvements qui bouclent le cycle. Trois fables, trois recettes, trois activités que je préfère vous laisser découvrir dans la version complète, à votre table, un soir où vous serez prête.

Recevoir l'extrait gratuit (3 mouvements)

Téléchargement immédiat, sans email, sans engagement d'achat.

Télécharger l'extrait (PDF)

Ce que Mijoter n'est pas

Ce que Mijoter estCe que Mijoter n'est pas
Un livre de philosophie familiale par les gestesUn livre de cuisine à recettes minutées
Six mouvements à installer sans ordre imposéUn défi de 30 jours à cocher
Une transmission qui a sauté une générationUne méthode à appliquer à la lettre
Un livre qu'on retrouvera dans le tiroir de la cuisine trois ans aprèsUn livre qu'on lit une fois et qu'on oublie
Une lecture pour la mère avant d'être un livre pour l'enfantUn livre de recettes pour enfants
Portrait aquarelle de Sèna Gay-Vigan

Sèna Gay-Vigan

Autrice publiée (Le bonheur, mon meilleur ami, Austin Macauley Publishers, 2025), philosophe de la vie quotidienne, mère de plusieurs enfants. Fondatrice de la maison d'édition indépendante Sèna Sublime, elle écrit à la croisée de la cuisine et de la philosophie parentale — pour rendre aux mères ce qu'une génération de tables perdues avait cessé de donner.

Mijoter, se retrouver est le troisième livre de la collection Sèna Sublime.

Spécifications

Format
PDF A4 haute définition + EPUB (compatible Kindle, Kobo, Apple Books, Google Play Books)
Pages
Environ 115 pages
Illustrations
Aquarelles éditoriales, palette ivoire / vert forêt / or ambré
Langue
Français
Public
Parents, mères et pères, tous les âges d'enfants (les activités s'ajustent de 3 à 14 ans)
Livraison
Automatique par email, en moins de 2 minutes après paiement
Paiement
Stripe sécurisé (carte, Apple Pay, Google Pay)
Support
contact@senasublime.store — réponse humaine sous 48 h

Pourquoi ce prix. Ce livre est le fruit de mois de travail éditorial, de trois passes de relecture, d'un travail iconographique original et d'un choix : rester une maison d'édition indépendante, sans publicité, sans commissions d'intermédiaire. Le prix de 47,99 € reflète ce choix, et il rémunère un livre que vous relirez pendant des années — pas un article de blog qu'on oublie en dix minutes.

PDF A4 + EPUB. Livraison automatique par email en moins de 2 minutes. Paiement Stripe sécurisé.

Avec tendresse,

— Sèna

Six mouvements, six gestes, six soirs qui ne se ressemblent pas. Le premier tient dans le temps d'une casserole. Ce qui restera à vos enfants dépend de ce que vous ferez du prochain repas.

Une bibliothèque discrète — le coin de bibliothèque d'une mère qui a repris sa vie en main, un livre à la fois.

  • Les desserts de l'échec — 39,99 €

    Sucrer les défis de la vie.

  • Le jardin dans l'assiette — 44,99 €

    Et si la vérité nourrissait mieux que la force ?

  • ➤ Mijoter, se retrouver — 47,99 €Ce livre-ci

    Et si retrouver le lien commençait par une poêle ?

  • Pétrir le pain, façonner la colère — 47,99 €

    Et si arrêter de crier sur vos enfants commençait par vos mains ?

  • Essuyer la table, refermer le jour — 44,99 €

    (à venir)

  • Le sixième titre

    (en préparation)

Questions fréquentes

En combien de temps recevrai-je le livre après paiement ?

En moins de deux minutes après la confirmation Stripe. Vous recevez un email contenant les liens de téléchargement du PDF A4 et de l'EPUB, valables sans limitation de durée. Si l'email ne s'affiche pas, pensez à vérifier vos spams ou promotions — sinon, écrivez-nous à contact@senasublime.store, on vous renvoie tout à la main.

Puis-je le lire sur ma liseuse ?

Oui. La version EPUB est compatible avec Kindle (via envoi email vers votre adresse @kindle.com), Kobo, Apple Books, Google Play Books, et toutes les liseuses standard. Le PDF A4, lui, est pensé pour la lecture confortable sur ordinateur ou tablette — c'est celui qui donne toute la beauté de la mise en page.

Que se passe-t-il après l'achat ?

Vous recevez d'abord l'email de livraison avec le livre. Dans les jours qui suivent, vous recevrez trois emails discrets — un pour ouvrir le livre à un mouvement précis, un pour prolonger avec le lead magnet Le Recours, un pour prendre des nouvelles quinze jours plus tard. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment, en un clic, en bas de chaque email.

Est-ce que ce livre est adapté si mes enfants sont ados ?

Oui. Les six activités s'ajustent de 3 à 14 ans — c'est écrit sous chacune d'elles. Certains rituels (le carnet des envies, le tabouret de l'écoute, le pot qui traverse la semaine) s'installent particulièrement bien avec des pré-ados et adolescents, à condition d'entrer sans forcer.

Est-ce un livre de cuisine ?

Non. C'est un livre de philosophie familiale qui prend la cuisine comme voie d'accès. Il contient six recettes complètes et détaillées, mais elles sont là pour ce qu'elles installent — la lenteur, la synchronie, le rituel — pas pour être une collection de plats. Un livre de cuisine à recettes minutées n'aurait pas rendu ce que celui-ci veut rendre.

Puis-je l'offrir ?

Oui. Après achat, vous recevez le PDF que vous pouvez transférer à une personne aimée — une amie qui vient d'accoucher, votre propre mère, une sœur épuisée. Une option cadeau avec message personnalisé arrivera dans les prochaines semaines.

Puis-je être remboursé si le livre ne me plaît pas ?

Oui. Vous disposez de 30 jours à compter de l'achat pour demander un remboursement intégral, sans avoir à vous justifier. Un simple email à contact@senasublime.store suffit.

Le livre est-il disponible en anglais, italien, espagnol… ?

Pas encore. La version française est publiée en premier ; les six autres langues du site (anglais, italien, espagnol, allemand, portugais du Brésil, arabe) suivront dans les mois qui viennent. Si vous préférez attendre votre langue, inscrivez-vous à la lettre du dimanche pour recevoir l'alerte de publication.

Vous n'avez pas besoin d'une méthode de plus.

Vous avez besoin d'un soir où l'on se retrouve.

La cuisine sait faire cela, si on la laisse.

Paiement sécurisé. Livraison immédiate. Si le lien de téléchargement venait à échouer, écrivez-moi — je vous le renvoie à la main.

Vos enfants ne se souviendront pas des repas parfaits. Ils se souviendront des soirs où vous étiez là. — Sèna

Cet ouvrage a été créé avec l'assistance d'outils d'intelligence artificielle, sous la direction éditoriale de l'auteure.

Une question avant ou après l'achat : contact@senasublime.store · Support après achat →