Sèna Sublime · Nederlandse editie

Een filosofisch keukenboek

Kneed het brood,
vorm de woede

Name: Kneed het brood, vorm de woede
Brand: Sèna Sublime
SKU: SS-PETRIR-NL
Price: 47.99 EUR
Availability: InStock
Author: Sèna Gay-Vigan

Zes keukengebaren om ouderlijke woede te transformeren

Wat als ophouden met schreeuwen tegen je kinderen begint bij je handen?

66 pagina's. Zes fabels. Zes recepten. Zes gebaren om duizend keer te herhalen.

Voor wie: — Uitgeputte ouders die schreeuwen en er spijt van hebben — en die ademhalen, geweldloze communicatie en een stap terug al hebben geprobeerd, zonder dat iets echt standhoudt
Formaat: — E-book · pdf (A5) en EPUB
Omvang: — 66 pagina's
Levering: — meteen per e-mail
Prijs: — 47,99 €

Veilige betaling via Stripe · Terugbetaling bij technische problemen

Direct toegang · pdf en EPUB · Nederlandse editie

Omslag van Kneed het brood, vorm de woede: een moeder en haar kind kneden samen deeg

Zes gebaren. Zes landen. Zes vrouwen van vroeger.

pdf & EPUB

Een vrouw staat met gesloten ogen even stil in haar keuken

Opening

18.47 uur

Het is 18.47 uur.

Je staat in je keuken.

De rijst brandt aan. De baby huilt in de kamer ernaast. Je oudste trekt aan je mouw omdat ze haar sokken zoekt, en je weet nu al dat ze niet in de sokkenla liggen, want om 18.47 uur ligt niets ooit waar het hoort.

En je voelt het opkomen.

Je kent het. Het begint in je borst. Het kruipt omhoog naar je keel. Het wil eruit.

Je weet wat er gaat gebeuren. Je gaat harder schreeuwen dan de situatie verdient. Je ziet het gezicht van je kind veranderen, de schouders zakken of verstrakken. Je hoort je eigen woorden drie seconden te lang nagalmen. En daarna komt die stilte — zwaarder dan alles wat je hebt geschreeuwd.

Je zegt tegen jezelf dat je het morgen beter doet.

Je zegt het zoals je het gisteravond tegen jezelf zei. En eergisteren.

Wat niemand zegt

De waarheid die niemand je echt heeft verteld

Je woede is geen karakterfout.

Het is geen moreel tekort. Geen barst in je opvoeding. Geen teken dat je niet in de wieg bent gelegd voor het moederschap.

Het is energie.

Heel veel energie. Energie die je al uren met je meedraagt, soms dagen, soms jaren, zonder iemand die haar met je draagt, zonder een gebaar om haar neer te leggen.

En die energie zoekt, zoals alle energie, een uitweg. Krijgt ze er geen, dan neemt ze de enige die ze vindt: je stem.

Een vader en zijn zoontje kneden lachend samen een deeg

De belofte

Dit boek biedt je zes andere wegen.

Zes oude, alledaagse gebaren, gemaakt met de handen, gemaakt in de keuken. Zes manieren om je woede een taak te geven die niet bestaat uit pijn doen aan wie je liefhebt.

Zes landen. Zes vrouwen van vroeger die iets wisten wat onze tijd vergeten is — dat de handen de eerste psychologen zijn, en de keuken de eerste spreekkamer van de mensheid.

Geen methode. Geen tienstappenplan. Geen opdracht om een betere moeder te worden.

Alleen je handen. Een deeg. Een tafel. De rest weten je handen al.

Dit boek is voor jou geschreven als:

Je schreeuwt tegen je kinderen, en hebt er dezelfde avond nog spijt van.
Je hebt ademhalen geprobeerd, geweldloze communicatie, een stap terug zetten, meditatie — en niets houdt stand als de golf echt komt.
Je bent het moe om moe te zijn van je eigen woede.
Je zoekt iets wat niet via je wilskracht loopt, want om 18.47 uur is die al op.
Je vermoedt, zonder het hardop te durven zeggen, dat je handen dingen weten die je hoofd vergeten is.

Dit boek is niet voor jou als je een gegarandeerd actieplan zoekt, een gecertificeerde methode in tien dagen, of de belofte dat je nooit meer zult schreeuwen.

Geen eerlijk boek kan dat beloven.

66 pagina's · A5-formaat

In dit boek

Zes korte fabels uit de Afrikaanse mondelinge traditie — Niger, Ethiopië, Mauritanië, Ghana, de Democratische Republiek Congo, Mozambique. Om voor te lezen, aan je kinderen te vertellen, en rustig te laten doorwerken.
Zes eenvoudige recepten, zonder onvindbare ingrediënten — elk ontworpen om één bepaald gebaar tegen woede te belichamen.
Voor elk gebaar een heldere neurosomatische uitleg — wat er gebeurt in je zenuwstelsel, je cortex, je amygdala, wanneer je handen het overnemen van je hoofd.
Een oefening voor elke week — vijf tot dertig minuten per dag, midden in een leven dat al te vol is.
Vier bijlagen om bij de hand te houden — de zes gebaren in één oogopslag met hun zes zinnen om mee te nemen, een poster om af te drukken voor je keuken, en alle recepten op één pagina.

A5-formaat, vormgegeven voor schoonheid en leesrust — met een EPUB voor je e-reader.

Sneetjes vers brood met boter en jam op een bord, naast een kop koffie

Zes gebaren · Zes landen

De drie hoofdstukken die ik nu al voor je opensla

Drie hoofdstukken, al open vóór je koopt. Zodat je weet hoe dit boek eruitziet voordat je beslist of het bij je past. De andere drie houd ik als verrassing achter.

Handen die met een stamper graan fijnmalen in een stenen vijzel op een houten tafel

Hoofdstuk 1 — Niger · Malen

De draaiende maalsteen

De fabel
Er was eens een klein meisje dat boos was op haar zus. Ze ging naast haar grootmoeder zitten, die al sinds het ochtendgloren graan maalde.
Wat er gebeurt
Het eerste gebaar draagt alle andere: woede zoekt een weg, geef haar een gebaar om in te wonen. Een ritmisch gebaar met een grote beweging — duwen, trekken, fijnstampen. Het lichaam herkent die oude bewegingen. Het weet wat ze betekenen: ik bewerk materie, ik sta niet langer in de verdediging.
Het recept
Kleine gierstkoeken met zelfgemalen specerijen. Het geheim zit niet in de koek. Het zit in de specerijen die je zelf maalt.

Meeneemzin — Niger

Woede is niet je vijand. Het is energie die wacht op een gebaar.

Blader door het boek

Je boek, bladzijde voor bladzijde

Diep pruim en romig wit, framboos en zacht roze, met een gouden ring rond de foto's. Lichte keukens, fabels in omkaderde citaten. Tik op een pagina om haar rustig te bekijken.

Als je hoofd je zegt dat het zinloos is

Dat zal het zeggen.

Het zal zeggen dat je alles al hebt geprobeerd. Dat je om tien uur 's avonds geen tijd hebt om een brood te kneden. Dat een deeg je morgen om 18.47 uur heus niet zal tegenhouden om te schreeuwen.

Het zal zeggen: dat heeft er niets mee te maken. Ik wil een echte oplossing.

Als je hoofd dat zegt, is dat het teken.

Niet het teken dat dit boek niet voor jou is. Het teken dat je precies de moeder bent die dit boek wilde ontmoeten. Die de weg van het hoofd heeft geprobeerd, lang en serieus, en die begint te begrijpen — zonder het te durven benoemen — dat er een andere weg nodig is.

De weg van de handen gaat niet tegen je wil in. Hij begint waar je wilskracht opraakt.

Een rond deeg rust in een mand met een linnen doek — „Het deeg werkt zonder jou.”

Een moeder en haar twee kinderen snijden samen een vers gebakken brood aan

Een fragment uit het boek

„Je kinderen zullen zich het geschreeuw niet herinneren.
Ze zullen zich het brood herinneren dat je op zondagochtend met hen bakte. De geur van gember in de keuken. De hand van hun grootmoeder op de jouwe, terwijl jullie kneedden. De oven waar jullie samen voor wachtten, zonder iets te zeggen, omdat er niets te zeggen viel.
Ze zullen zich de moeder herinneren die soms huilde, soms schreeuwde, en altijd terugkwam in de keuken om het deeg weer op tafel te leggen.
Dat is wat je hun echt doorgeeft. Niet de volmaaktheid.
De terugkeer.
Laat je handen spreken.”

— Sèna

De vragen, in alle rust

Veelgestelde vragen

Ik kan niet koken. Is dit boek dan wel iets voor mij?

Ja. De zes recepten zijn bewust eenvoudig — een handvol basisingrediënten, geen speciaal materiaal, geen technische trucs. Dit is geen ambitieus kookboek. Het is een boek van gebaren. Een deeg, een pan, een paar handen — alles wat je moet weten, weet je al.

Mijn kinderen wonen niet meer thuis, of ik heb nog geen kinderen. Gaat dit boek ook over mij?

Het is geschreven voor de moeders die om 18.47 uur schreeuwen. Het spreekt dus eerst dat moment aan. Maar de woede die uit je buik opkomt en een uitweg zoekt, hoort niet alleen bij het ouderschap, en de zes gebaren gelden voor iedereen die leeft met veel energie die nergens kan worden neergelegd. Hoofdstuk zes, over eenzaamheid en delen, leest ook buiten het gezin opvallend raak.

Hoe krijg ik het boek, en kan ik het opnieuw lezen?

Meteen na je aankoop ontvang je twee bestanden: een pdf van 66 pagina's op A5-formaat en een EPUB voor je e-reader. Ze zijn van jou, op al je apparaten. Je kunt ze lezen, herlezen en, als je wilt, afdrukken. De vormgeving is gemaakt voor schoonheid en leesrust.

Dit boek belooft je niet dat je nooit meer tegen je kinderen zult schreeuwen.

Het biedt je zes gebaren, om te oefenen midden in je echte leven, die je verhouding tot woede langzaam, en diepgaand, zullen veranderen.

Zes gebaren. Die je steeds opnieuw zult maken. Duizend keer.

En op een dag — niet meteen, maar op een dag — zul je iets merken. De golf die vóór de schreeuw opkwam, komt niet meer zo hoog. De stilte daarna weegt niet meer zo zwaar. De ochtend erna smaakt niet meer naar schaamte. Je kinderen komen de keuken in terwijl je kookt, en ze kijken niet meer op hun hoede.

Je zult geen andere moeder zijn geworden. Je zult dezelfde moeder zijn, die langzaam neerlegt wat ze veel te lang heeft gedragen.

Je bent eeuwig waardevol, onvoorwaardelijk. Jij bent het buitengewone.

Een moeder en haar dochter leunen glimlachend tegen elkaar aan de keukentafel

Nederlandse editie