Sèna Sublime · Edizione italiana

Un libro di cucina filosofica

Impastare il pane,
dare forma alla rabbia

Name: Impastare il pane, dare forma alla rabbia
Brand: Sèna Sublime
SKU: SS-PETRIR-IT
Price: 47.99 EUR
Availability: InStock
Author: Sèna Gay-Vigan

Sei gesti in cucina per trasformare la rabbia genitoriale

E se smettere di urlare contro i vostri figli cominciasse dalle mani?

65 pagine. Sei favole. Sei ricette. Sei gesti da rifare mille volte.

Per chi: — Genitori esausti che urlano e poi se ne pentono — e che hanno già provato il respiro, la comunicazione non violenta, il passo indietro, senza che nulla tenga davvero
Formato: — Ebook · PDF (A5) ed EPUB
Lunghezza: — 65 pagine
Consegna: — immediata via email
Prezzo: — 47,99 €

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Accesso immediato · PDF ed EPUB · edizione italiana

Copertina di Impastare il pane, dare forma alla rabbia: due mani impastano il pane su una terrazza al tramonto

Sei gesti. Sei paesi. Sei donne antiche.

Macinare · Versare · Impastare · Sbucciare · Cuocere · Condividere

PDF & EPUB

Un vecchio orologio d’ottone appeso al muro di una cucina, che segna quasi le sette

Apertura

18:47

Sono le 18:47.

Siete in cucina.

Il riso si attacca al fondo della pentola. Il piccolo piange nella stanza accanto. Vostra figlia maggiore vi tira la manica perché non trova i calzini, e sapete già che non sono nel cassetto dei calzini, perché alle 18:47 niente è mai dove dovrebbe essere.

E sentite salire quella cosa.

La conoscete. Parte dal petto. Risale verso la gola. Vuole uscire.

Sapete cosa succederà. Urlerete più forte di quanto la situazione meriti. Vedrete cambiare il viso di vostro figlio, le spalle abbassarsi o irrigidirsi. Sentirete le vostre parole risuonare in cucina tre secondi di troppo. E dopo arriverà quel silenzio — più pesante di tutto ciò che avete urlato.

Vi direte che domani andrà meglio.

Ve lo direte come ve lo siete detto ieri sera. E l’altroieri.

Ciò che nessuno dice

La verità che nessuno vi ha mai detto davvero

La vostra rabbia non è un difetto di carattere.

Non è una colpa morale. Non è una mancanza nell’educazione che avete ricevuto. Non è il segno che non siete fatta per essere madre.

È energia.

Molta energia. Un’energia che portate da ore, a volte da giorni, a volte da anni, senza nessuno che la porti insieme a voi, senza un gesto per posarla.

E questa energia, come tutte le energie, cerca una strada. Se non gliene date nessuna, prende l’unica che trova: la vostra voce.

Tre pani rotondi appena sfornati su un canovaccio verde salvia

La promessa

Questo libro vi propone altre sei strade.

Sei gesti antichi, ordinari, fatti di mani, fatti di cucina. Sei modi di dare alla vostra rabbia un lavoro da fare che non sia ferire chi amate.

Sei paesi. Sei donne antiche che sapevano qualcosa che la nostra epoca ha dimenticato — che le mani sono le prime psicologhe, e che la cucina è il primo studio terapeutico dell’umanità.

Nessun metodo. Nessun piano in dieci tappe. Nessun invito a diventare una madre migliore.

Solo le vostre mani. Un impasto. Un tavolo. Il resto, le mani lo sanno già.

Questo libro è stato scritto per voi se:

Urlate contro i vostri figli, e ve ne pentite la sera stessa.
Avete provato il respiro, la comunicazione non violenta, il passo indietro, la meditazione — e niente regge quando l’onda arriva davvero.
Siete stanca di essere stanca della vostra stessa rabbia.
Cercate qualcosa che non passi dalla forza di volontà, perché alle 18:47 la volontà è già finita.
Intuite, senza osare dirlo ad alta voce, che le vostre mani sanno cose che la testa ha dimenticato.

Questo libro non fa per voi se cercate un piano d’azione garantito, un metodo certificato in dieci giorni, o la promessa che non urlerete mai più.

Nessun libro onesto può prometterlo.

65 pagine · formato A5

In questo libro

Sei brevi favole della tradizione orale africana — Niger, Etiopia, Mauritania, Ghana, Repubblica Democratica del Congo, Mozambico. Da leggere, da raccontare ai vostri figli, da lasciar lavorare con calma.
Sei ricette semplici, senza ingredienti introvabili — ognuna pensata per dare corpo a un gesto preciso contro la rabbia.
Per ogni gesto, una spiegazione chiara di ciò che accade nel vostro sistema nervoso, nella corteccia, nell’amigdala, quando le mani prendono il posto della testa.
Un esercizio per ogni settimana — da cinque a trenta minuti al giorno, dentro una vita già troppo piena.
Quattro appendici da tenere a portata di mano — il riepilogo dei sei gesti con le loro sei frasi da portare con sé, un poster da stampare per la vostra cucina, e tutte le ricette in una pagina.

Formato A5, impaginato per la bellezza e il comfort di lettura — con un EPUB per il vostro e-reader.

Platani maturi sbucciati a metà in un piatto di terracotta

Sei gesti · Sei paesi

I tre capitoli che vi apro già adesso

Tre capitoli, aperti prima dell’acquisto. Perché sappiate com’è fatto questo libro prima di decidere se fa per voi. Gli altri tre li tengo per sorpresa.

Una macina di pietra grigia piena di farina, accanto a spighe di miglio

Capitolo 1 — Niger · Macinare

La macina che gira

La favola
C’era una volta una bambina arrabbiata con sua sorella. Si sedette accanto alla nonna, che macinava cereali fin dall’alba.
Che cosa succede
Il primo gesto regge tutti gli altri: la rabbia cerca una strada, datele un gesto da abitare. Un gesto ritmico, ampio — spingere, tirare, pestare. Il corpo riconosce questi movimenti antichi. Sa che cosa significano: sto lavorando la materia, non sono più in assetto di difesa.
La ricetta
Focaccine di miglio alle spezie macinate a mano. Il segreto non è nella focaccina. È nelle spezie che macinerete voi.

Frase da portare con sé — Niger

La rabbia è energia in attesa di un gesto.

Sfogliate il libro

Il vostro libro, pagina dopo pagina

Crema e terracotta, cacao e oro, con cerchi color salvia sullo sfondo. Cucine luminose, favole in riquadri rosso mattone. Toccate una pagina per guardarla con calma.

Se la testa vi dice che è inutile

Ve lo dirà.

Vi dirà che avete già provato tutto. Che alle dieci di sera non avete il tempo di impastare un pane. Che domani, alle 18:47, un impasto non vi impedirà certo di urlare.

Vi dirà: non c’entra niente. Io voglio una vera soluzione.

Se la testa vi dice questo, è il segno.

Non il segno che questo libro non fa per voi. Il segno che siete esattamente la madre che questo libro voleva incontrare. Quella che ha provato la strada della testa, a lungo e sul serio, e che comincia a capire — senza osare dirlo — che serve un’altra strada.

La strada delle mani non va contro la vostra volontà. Comincia dove la volontà finisce.

Un forno a legna di terra cruda acceso, con due pani appena sfornati su un tagliere — «Il forno lavora senza di voi.»

Due mani impastano lentamente un panetto vicino a una ciotola di farina, in una cucina luminosa

Un estratto dal libro

«I suoi figli non si ricorderanno delle grida.
Si ricorderanno del pane che avrà fatto con loro la domenica mattina. Dell’odore dello zenzero in cucina. Della mano della loro nonna sulla sua, a impastare. Del forno davanti al quale si aspettava insieme, senza dire nulla, perché non c’era nulla da dire.
Si ricorderanno della madre che piangeva a volte, che gridava a volte, e che tornava sempre in cucina a rimettere l’impasto sul tavolo.
È questo, davvero, che trasmette loro. Non la perfezione.
Il ritorno.
Che le mani parlino.»

— Sèna

Le domande, con calma

Domande frequenti

Non so cucinare. Questo libro fa per me?

Sì. Le sei ricette sono volutamente semplici — pochi ingredienti di base, nessuna attrezzatura particolare, nessuna abilità tecnica. Non è un libro di cucina ambiziosa. È un libro di gesti. Un impasto, una padella, un paio di mani — sapete già tutto quello che serve sapere.

Non ho più figli che vivono con me, oppure non ne ho ancora. Questo libro mi riguarda?

È stato scritto per le madri che urlano alle 18:47. Parla quindi, prima di tutto, a quel momento. Ma la rabbia che sale dal ventre e cerca una strada non appartiene soltanto alla genitorialità, e i sei gesti valgono per chiunque viva con molta energia che non trova dove posarsi. Il sesto capitolo, sulla solitudine e la condivisione, suona molto giusto anche fuori dalla famiglia.

Come ricevo il libro, e posso rileggerlo?

Subito dopo l’acquisto ricevete due file: un PDF di 65 pagine in formato A5 e un EPUB per il vostro e-reader. Sono vostri, su tutti i vostri dispositivi. Potete leggerli, rileggerli e, se volete, stamparli. L’impaginazione è pensata per la bellezza e il comfort di lettura.

Questo libro non vi promette che non urlerete mai più contro i vostri figli.

Vi propone sei gesti, da praticare nella vostra vita vera, che cambieranno lentamente, e profondamente, il vostro rapporto con la rabbia.

Sei gesti. Che rifarete. Mille volte.

E un giorno — non subito, ma un giorno — noterete qualcosa. L’onda che saliva prima del grido non sale più così alta. Il silenzio dopo non pesa più così tanto. Il mattino dopo non ha più il sapore della vergogna. I vostri figli entrano in cucina mentre cucinate, e non sembrano più sulla difensiva.

Non sarete diventata un’altra madre. Sarete la stessa madre, intenta a posare, lentamente, ciò che portava da troppo tempo.

Voi valete eternamente, incondizionatamente. Siete voi lo straordinario.

Una tavola apparecchiata con piatti color salvia e una tazza di tè, nella luce calma del mattino

Edizione italiana