Sèna
Sublime
Am Tisch lässt sich das Band zu deinem Kind wieder flicken. Auch an Abenden, an denen alles schiefgegangen ist.
Einfühlsame, praktische E-Books, geschrieben in einer echten Küche. Für Eltern, die laut werden und es danach bereuen — und den Faden wiederfinden möchten, eine kleine Geste nach der anderen.
01 · Der Ausgangspunkt
Mutter sein? Vater sein?
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber für mich war eines klar: Wenn es genügen würde, ein Kind zu ernähren, zu kleiden und zur Schule zu schicken, damit es sich entfalten kann, wäre die ganze Welt längst ein Paradies für uns alle. Anderssein würde angenommen. Niemand würde nach Herkunft oder Besitz beurteilt. Und Respekt gäbe es für alle.
02 · Die Maske
Der überforderte Elternteil
Das waren meine ersten Erfahrungen als Elternteil.
Das war die Rolle, die ich spielte, wenn ich mich in die Enge getrieben, erschöpft und überfordert fühlte. Dann habe ich manchmal geschrien und gedroht. Ich wollte, dass alles schnell geht. Ich wollte, dass der Tag schnell zu Ende ist.
Zu Unrecht dachte ich, die Ursache seien die Kinder.
03 · Das Aufgeben
Das Aufgeben - und was es nicht gelöst hat
Dann folgte das Aufgeben. Schreien war mir sehr unangenehm. Ich konnte den Schmerz meiner Kinder spüren, und mit jedem Konflikt spürte ich, wie etwas in mir erlosch.
Also ließ ich die Zügel völlig locker. Die Kinder waren sehr glücklich. Aber irgendetwas stimmte nicht.
04 · Rückkehr in die Vergangenheit
Eine kleine Klarstellung?
Der Umschwung, der sich zwischen dem überforderten Elternteil und dem Aufgeben vollzog.
Zehn Jahre zuvor kam meine Tochter früher zur Welt als erwartet. Ich hatte eine sehr seltene Erkrankung, die uns beide das Leben hätte kosten können. Ich wurde in Narkose versetzt. Ich wachte 36 Stunden später auf und hatte zwei Jahre lang Gedächtnisverlust.
Was wie ein Unglück wirkte, öffnete mir andere Sinne.
Während mein Gedächtnis und meine Reflexe mir Streiche spielten, hatte ich eine extreme Feinfühligkeit für andere entwickelt. Ich verstand die Bedürfnisse der Kinder, als könnte ich in ihnen lesen.
Dieser Umschwung war für mich notwendig – ich spürte in meinem Herzen den Schmerz der anderen, besonders den der Kinder.
05 · Was noch keinen Namen hatte
Was stimmte nicht?
Bei meinen ersten Erfahrungen als Mutter war ich voller Angst und Unsicherheit. Ich glaubte, Kontrolle sei die einzig richtige Antwort. So verschloss ich mich den anderen.
Im Aufgeben lösten sich Zweifel und Ängste. Und ich öffnete die Schleusen. Doch alles drehte sich nur um die Kinder.
Schuld? Echte Tugenden? Oder einfach ein Ungleichgewicht, das noch keinen Namen hatte.
06 · Die Antwort auf all meine Fragen
Worum ging es wirklich?
Das fünfte Kind. Mein Körper zeigte mir, dass etwas nicht stimmte. Ich konnte im Haus nichts mehr tun.
Dann wurde mir etwas klar. Ich akzeptierte mein Leben. Akzeptierte, fern von zu Hause zu leben. Akzeptierte, dass mir niemand zu Hilfe käme. Hier lautete die Devise: „Komm allein klar.“
Und ich geriet nicht in Panik. Zum ersten Mal sah ich den Schmerz nicht mehr als Feind. Ich hörte wieder gregorianische Gesänge. An jenem Tag war ich endlich bereit, ihn zu hören, den Schmerz. Er sagte mir:
„Und wenn du es einmal anders machen würdest?“
07 · Anders
Was ist der verborgene Sinn dieses Wortes?
Nur ein paar Häkchen, die es zu entfernen gilt. Eine Freiheit, die zurückzugewinnen ist. Und eine Welt, die man anders sehen kann. Vielleicht lässt es sich so sagen:
„Warum hältst du an den Urteilen einer Welt fest, die nur Geld schätzt?“
„Warum hörst du auf eine Welt, die auf die Elternrolle herabblickt?“
„Warum folgst du der Meinung einer Welt, die das ablehnt, was sie nicht versteht?“
„Was, wenn du dich erinnerst, woher du kommst: aus einer Welt ohne Burnout und Babyblues?“
„Und wenn du dich an dein Zuhause erinnerst, eine Welt, in der glückliche Kinder und Respekt nicht an Bedingungen geknüpft sind?“
„Was, wenn du endlich die Häkchen bei Perfektionismus, blinder Kritik und sinnlosem Leistungsstreben entfernen würdest?“
08 · Der Tisch
Wenn Kochen beruhigt, was Worte nicht mehr erreichen.
Hier beginnt alles an einem Tisch. Meinem. Dort ist dieses Haus entstanden — an einem Ort, den auch du im Herzen deines eigenen Zuhauses hast.
Der Tisch ist der einzige Ort im Haus, an dem man sich jeden Tag begegnet. Dort sagt man das Wesentliche, oft ohne es zu merken, zwischen Hauptgang und Dessert.
Elternsein kann zum goldenen Käfig werden. Man liebt so sehr, dass man zu fest hält. Und es gibt eine Brücke: zwischen dem Kind, das träumt, und dem Erwachsenen, der weiß. Sie führt fast immer durch die Küche. Dieses Haus ist aus der Überzeugung entstanden, dass man ein Kind mehr beruhigt, wenn man neben ihm Teig knetet, als wenn man ihm eine Predigt hält.
Meine E-Books sind in meiner Küche entstanden. Aus meinen eigenen missglückten Abenden, meiner zu lauten Stimme, meinem unbeholfenen Schweigen. Von dort spreche ich zu dir. Nicht von oben herab. An deiner Seite.
09 · Die Zuflucht
Was steht darin?
Ein kleines Heft, das alles zusammenfasst, was mir eine Wende um 180 Grad ermöglicht hat. Was mir geholfen hat, ein Gleichgewicht zu finden: als Mutter, als Frau und als ich selbst. Dieses Heft ist keine Methode. Es ist das, was ich selbst gerne bekommen hätte.
10 · Der Blog
Wozu dient er?
Es gab Momente, in denen ich alles gegeben hätte, um jemanden zum Reden zu haben.
Ich möchte den vier Frauen danken, die mir während meiner fünften Schwangerschaft die Hand gereicht haben. Sie haben dieser schmerzhaften Zeit wieder Farbe gegeben. Ich danke den Hebammen mit den goldenen Herzen.
Sie haben mich daran erinnert, dass Menschlichkeit noch immer mit Güte und Großzügigkeit einhergehen kann.
Hier findest du Worte für die Dornen der Elternschaft. Das löst nicht immer die Probleme, aber sich nicht allein zu fühlen, kann den Weg leichter machen.
11 · Die Kollektion
Lohnt es sich, E-Books zu kaufen?
Ja, wenn du weniger Theorie suchst und mehr Zuwendung, die im Alltag spürbar wird. Das erste Kapitel kannst du vor dem Kauf lesen.
Du bist genau die Person, die du für die Kinder sein musst, die du hast.
Du bist einfach ein Mensch mit einem müden Gehirn. Und Müdigkeit und Stress sind ein explosiver Cocktail.
Und deine Kinder – die müssen nicht repariert werden. Es gibt nur einen Faden, eine Verbindung, die wiedergefunden werden muss.
Sichere Zahlung über Stripe · Rückerstattung bei technischen Problemen · PDF sofort geliefert.
12
Die Märchen
Warum E-Books für Kinder?
Ich war immer neugierig darauf, wie das Unbewusste des Menschen funktioniert. So interessierte ich mich für Psychologie, Neurowissenschaften und vor allem Spiritualität. Manchmal kann ein einziger kleiner Satz die Richtung eines ganzen Lebens verändern: „Du bist unendlich wertvoll, ohne Bedingungen. Deine Stimme zählt.“ Hier zeigt das Märchen den Blick des Kindes auf das E-Book für Erwachsene, dessen Begleiter es ist.
13 · Deine Stimme zählt
Was die Leserinnen erzählen
14 · Die Sonntagsnotiz
Ein Gedanke, der in den Sonntagskaffee passt
Du bekommst Die Zuflucht geschenkt und danach die Sonntagsnotiz: drei Zeilen von Sèna, an zwei Sonntagen im Monat. Kein Spam · Mit einem Klick abbestellbar
15 · Bibliografie
Happiness, My Best Friend
Austin Macauley Publishers, 2025
Entdecke das veröffentlichte Werk von Sèna Gay-Vigan — eine leuchtende Erzählung über die Kunst, das Glück im Alltag für sich zu gewinnen.
16 · Sèna
Die KI-Charta
Das Beste aus unseren beiden Welten
Die Charta öffnen
2022
2022 habe ich ein Buch geschrieben. Happiness, My Best Friend. Ich habe es allein geschrieben. Ich wollte es auch allein verkaufen.
Ich wusste nichts über Webmarketing. Nichts über Seiten, nichts über SEO, nichts über all die Begriffe, die ich seitdem gelernt habe und die damals wie eine Fremdsprache klangen.
Und dahinter stand die Arbeit: schreiben, korrigieren, layouten, übersetzen, aufbauen, verkaufen, antworten, von vorn beginnen. Eine einzige Person. Vierundzwanzig Stunden am Tag, von denen noch die Mahlzeiten, die Kinder, die Erschöpfung abgezogen werden mussten.
Ich habe aufgegeben. Das ist kein angenehmer Satz zum Schreiben. Aber er ist wahr.
Januar 2025
Ich hatte Dutzende Titel und Tausende Sätze, die mir durch den Kopf gingen. Die Idee eines digitalen Verlags klopfte erneut an. Und mit ihr dieselbe Frage wie 2022: Wie schaffe ich das.
Ich dachte an künstliche Intelligenz. Ich wusste nichts darüber. Ich besuchte einen Vortrag von Alégria, einer bekannten Adresse für KI in Frankreich. Mir blieb nur ein einziges Wort: Lovable. Ein Werkzeug. Was ich damit anfangen sollte, wusste ich noch nicht.
Dann hörte ich von Claude. Ein YouTube-Video entschied alles. Ein einziger Satz: Schreibe Claude nicht wie ein Entwickler und nicht wie ein Manager an.
Also machte ich es wie die Kinder. Ich nutzte meine Neugier, meinen Mut und meine Intuition. Das Abenteuer begann dort.
Was seine Fragen offenbarten
Ganz schnell waren es nicht seine Antworten, die alles veränderten. Es waren seine Fragen. Dadurch, dass ich immer wieder gefragt wurde, warum, für wen, zu welchem Zeitpunkt, in welcher Küche — wurde mir etwas klar. Ich wusste genau, was ich wollte.
Zwei Monate lang habe ich die Charta dieses Hauses festgelegt. Ich habe das Werkzeug mit all meinen Texten trainiert. Meine Zeichensetzung, meine Pausen, meine kurzen Sätze, meine Art, vor dem Ende innezuhalten.
Die Grenze, die ich nie überschritten habe
Ich hatte die Titel schon. Ich hatte die Sätze schon. Was ich anvertraut habe, war das, was ich nicht konnte: das Marketing, die Struktur, die Technik. Und unter einer nicht verhandelbaren Bedingung — dass meine Stimme respektiert wird.
Er wurde dann mein Übersetzer. Er übersetzte meine Gedanken für Lovable, das diese Website baut. Für Genspark, das meine Märchen illustriert.
Was du hier liest
Alles, was du auf diesen Seiten siehst, ist einzigartig. Entsprungen meiner Vorstellungskraft. Vollständig aus meinen Ideen entstanden. Die Werkzeuge der künstlichen Intelligenz haben es mir ermöglicht, ihnen Farben und Formen zu geben.
Was sie mir geben, ist Zeit. Sie helfen mir, Texte zu gestalten, diese Bücher in zehn Sprachen zu übersetzen, die Technik zu pflegen, damit unterwegs nichts verlorengeht. Sie tragen die Wassereimer, während ich male.
Das Beste unserer beiden Welten ist das: eine menschliche, vollständige Feder, verstärkt durch das, was ihr Zeit spart, ohne ihr je die Seele zu nehmen.
Für eine Mutter von fünf Kindern mit Träumen ist das unermesslich.
Rechtlicher Hinweis — Die Werke dieses Hauses entstehen mit Unterstützung von Werkzeugen der künstlichen Intelligenz, unter der redaktionellen Leitung der Autorin.
17 · Sèna Sublime
Dank
Danke. Dir zuerst. Du bist bis ans Ende dieser Seite gekommen, vielleicht an einem anstrengenden Abend, auf der Suche nach etwas Liebevollem für deine Familie. Dieses Haus gibt es nur, weil Eltern wie du die Tür öffnen wollten.
Den Dank öffnen
Meinen Kindern danke ich, dass sie die schweren und die schönen Stunden mit mir durchlebt haben. Aus diesem ganzen Leben, aus eurem und meinem, eng miteinander verwoben, sind diese Bücher entstanden.
Meinem Vater, der mich immer wie etwas Besonderes behandelt hat.
Meiner Mutter, die mich immer glauben ließ, ich hätte das Recht, groß zu träumen und meine Bestrebungen bis zum Ende zu verfolgen.
Meinen Brüdern, die mich die Bücher lieben lehrten und mir ermöglichten, in einem fröhlichen und geschützten Umfeld aufzuwachsen.
Und all jenen, die diese Website inspiriert haben. Kelly Massol, für den Beweis, dass eine Gemeinschaft vor einem Produkt entsteht. Quentin Merle du Bourg und seinem Bruder Edouard. Authority Hacker, für die Architektur der Pillar Pages. Forbes Riley, für die Kunst, eine Verwandlung statt eines Produkts zu verkaufen. Alégria, dafür, die Werkzeuge der künstlichen Intelligenz endlich verständlich gemacht zu haben.
Allen Tischen dieser Welt, an denen die Dinge gesagt werden, die zählen.
Mit Zärtlichkeit,
— Sèna