Sèna
Sublime
Wenn Kochen beruhigt, was Worte nicht mehr erreichen.
Magnifiquement imparfait01 · Der Ausgangspunkt
Mutter sein? Vater sein?
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber für mich war es offensichtlich: Wenn es genügen würde, ein Kind zu ernähren, zu kleiden und zur Schule zu schicken, um daraus einen vollständigen Menschen zu machen, wäre die ganze Welt längst ein Paradies für uns alle – mit Akzeptanz des Andersseins, ohne Urteile nach Herkunft oder Besitz, und mit Respekt für alle.
02 · Die Maske
Der überforderte Elternteil
Das war meine erste Station.
Das war die Rolle, die ich spielte, wenn ich mich in die Enge getrieben, erschöpft und überfordert fühlte. Dann habe ich manchmal geschrien und gedroht. Ich wollte, dass alles schnell geht. Ich wollte, dass der Tag schnell zu Ende ist.
Fälschlicherweise dachte ich, die Ursache seien die Kinder.
03 · Der Verzicht
Ein Eingeständnis der Aufgabe?
Meine 2. Station. Schreien war mir sehr unangenehm. Ich konnte den Schmerz meiner Kinder spüren, und mit jedem Konflikt spürte ich, wie etwas in mir erlosch.
Also ließ ich die Zügel völlig locker. Die Kinder waren sehr glücklich. Aber irgendetwas stimmte nicht.
04 · Rückkehr in die Vergangenheit
Ein kleiner Punkt, der zu klären ist?
Der Umschwung, der sich zwischen dem überforderten Elternteil und dem Aufgeben vollzog.
Zehn Jahre zuvor kam meine Tochter früher zur Welt als erwartet. Ich hatte eine sehr seltene Erkrankung (SHAG), die uns beide das Leben hätte kosten können. Ich wurde in Narkose versetzt. Ich wachte 36 Stunden später auf und hatte zwei Jahre lang Gedächtnisverlust.
Was wie ein Unglück wirkte, öffnete mir andere Sinne.
Während mein Gedächtnis und meine Reflexe mir Streiche spielten, hatte ich eine extreme Feinfühligkeit für andere entwickelt. Ich verstand die Bedürfnisse der Kinder, als könnte ich in ihnen lesen.
Dieser Umschwung war für mich notwendig – ich spürte in meinem Herzen den Schmerz der anderen, besonders den der Kinder.
05 · Was noch keinen Namen hatte
Was stimmte nicht?
In der ersten Station war ich es, erfüllt von Angst und Unsicherheit, von Erschöpfung und Schmerz, die glaubte, Kontrolle sei die einzig gültige Antwort. So verschloss ich mich den anderen.
In der 2. Station lösten sich Zweifel und Ängste. Und ich öffnete die Schleusen. Doch alles drehte sich nur um die Kinder.
Schuld? Echte Tugenden? Oder einfach ein Ungleichgewicht, das noch keinen Namen hatte.
06 · Die Antwort auf all meine Fragen
Worum ging es wirklich?
Die Schwangerschaft mit dem 5. Kind. Mein Körper zeigte mir deutlich, dass etwas nicht stimmte. Ich konnte im Haus nichts mehr tun.
Dann hat es klick gemacht. Ich hatte endlich mein Leben akzeptiert. Ich hatte akzeptiert, dass ich fern von zu Hause lebte und dass mir niemand zu Hilfe käme. Ich hatte endlich akzeptiert, dass hier die Devise lautete: „Komm allein klar.“
Und dann geschah etwas Seltsames. Ich geriet nicht in Panik. Und zum ersten Mal sah ich den Schmerz nicht mehr als Feind. Ich war mir sicher, dass ich es schaffen würde. Ich hörte wieder gregorianische Gesänge. Ich war nie so im Reinen mit mir selbst gewesen.
Ich war endlich bereit, ihn zu hören, den Schmerz. Er war seit meinem 12. Lebensjahr immer in meinem Körper gewesen. Er sagte mir:
„Und wenn du es einmal anders machen würdest?“
07 · Anders
Was ist der verborgene Sinn dieses Wortes?
Nur Kästchen zum Abhaken, eine Freiheit, die es zurückzuerobern gilt, eine Welt, die man anders sehen kann. Man kann es so zusammenfassen:
Warum legst du die Urteile einer Welt nicht beiseite, für die Arbeit nur dann einen Sinn hat, wenn sie Geld einbringt?
Warum berücksichtigst du eine Welt, die Eltern, die nicht mehr schlafen, keine Zeit mehr für sich haben und den ganzen Tag ohne Pause im Einsatz sind, für nichts hält, weil sie kein Geld einbringen?
Warum solltest du die Meinung einer Welt berücksichtigen, die Andersartigkeit und alles, was sie nicht versteht, ablehnt?
Und wenn du dich daran erinnerst, woher du kommst, eine Welt, in der eine Mutter weder Burnout noch Wochenbettdepression kennt?
Und wenn du dich an dein Zuhause erinnerst, eine Welt, in der glückliche Kinder und der Respekt vor den Älteren und ihren Eltern nicht an Bedingungen geknüpft sind?
Und wenn du endlich die Kästchen des Perfektionismus, der blinden Kritik, der nutzlosen Leistung abhaken würdest?
08 · Der Tisch
Meine Geschichte
Hier beginnt alles an einem Tisch. Meinem. Dort ist dieses Haus entstanden — an einem Ort, den auch du im Herzen deines eigenen Zuhauses hast.
Es gibt drei Dinge, die ich erst spät verstanden habe. Das Erste: Der Tisch ist der einzige Ort im Haus, an dem man sich jeden Tag trifft. Man isst dort, ja. Aber man sagt dort auch das Wesentliche, oft ohne es zu merken, zwischen dem Hauptgang und dem Dessert.
Das Zweite: Elternschaft kann zu einem goldenen Käfig werden. Man liebt so sehr, dass man zu fest zudrückt. Man will es so gut machen, dass man vergisst, Raum zum Atmen zu lassen. Das schönste Gefängnis bleibt ein Gefängnis.
Das Dritte: Es gibt eine Brücke. Zwischen dem Kind, das träumt, und dem Erwachsenen, der weiß. Zwischen Magie und Weisheit. Diese Brücke kann man ein ganzes Leben lang in beide Richtungen überqueren. Sie führt fast immer durch die Küche.
Dieses E-Book-Haus entstand aus der Überzeugung, dass man ein Kind eher beruhigt, indem man Teig neben ihm knetet, als indem man ihm eine Lektion erteilt.
Meine E-Books wurden aus meiner Küche heraus geschrieben, aus meinen eigenen missglückten Abenden, meinen zu lauten Stimmen, meinem unbeholfenen Schweigen. Von dort spreche ich zu dir. Nicht von oben herab. Von der Seite.
09 · Die Zuflucht
Was steht darin?
Ein kleines Heft, das alles zusammenfasst, was mir eine Revolution um 360 Grad ermöglicht und mir geholfen hat, das Gleichgewicht zwischen meinem Leben als Mutter, als Frau und meinem wahren Ich wiederzufinden.
10 · Der Blog
Wozu dient er?
Es gab Momente, in denen ich alles gegeben hätte, um jemanden zum Reden zu haben.
Ich nutze die Gelegenheit, den 4 Frauen zu danken, die mir während meiner 5. Schwangerschaft die Hand gereicht haben. Sie haben meinem Schmerz wieder Farbe gegeben. Ich danke den Hebammen mit dem goldenen Herzen.
Sie haben mich daran erinnert, dass Menschlichkeit noch immer mit Güte und Großzügigkeit einhergehen kann.
Hier findest du Worte für die Dornen der Elternschaft. Das löst nicht immer die Probleme, aber sich nicht allein zu fühlen, kann den Weg leichter machen.
11 · Die Kollektion
Lohnt es sich, E-Books zu kaufen?
Das entscheidest du selbst. Die menschliche Psyche ist viel komplexer, als man dir glauben machen will. Manchmal reicht Wollen nicht aus. Aber sobald du den Mechanismus verstehst, der sich hinter deinen eigenen Reaktionen und denen deiner Kinder verbirgt, kann das alles verändern.
Du bist genau die Person, die du für deine Kinder sein musst.
Du bist einfach ein Mensch mit einem müden Gehirn. Und Müdigkeit und Stress sind ein explosiver Cocktail.
Und deine Kinder – die müssen nicht repariert werden. Es gibt nur einen Faden, eine Verbindung, die wiedergefunden werden muss.
12
Die Märchen
Warum E-Books für Kinder?
Ich war immer neugierig darauf, wie das Unbewusste des Menschen funktioniert. So interessierte ich mich für Psychologie, Neurowissenschaften und vor allem Spiritualität. Manchmal kann ein einziger kleiner Satz die Richtung eines ganzen Lebens verändern: „Du bist unendlich wertvoll, ohne Bedingungen. Deine Stimme zählt.“ Hier zeigt das Märchen den Blick des Kindes auf das E-Book für Erwachsene, dessen Begleiter es ist.
13 · Die Sonntagsnotiz
Ein Gedanke, der in den Sonntagskaffee passt
Drei Zeilen, unterschrieben von Sèna, zweimal im Monat sonntags. Nichts zu tun, nichts zu beweisen — <em>nur ein Innehalten vor der Woche.</em> Und als Willkommensgeschenk wartet deine erste Notiz schon auf dich.
Kein Spam · Abmeldung mit einem Klick · Gelesen von Eltern wie dir
14 · Bibliografie
Happiness, My Best Friend
Austin Macauley Publishers, 2025
Entdecke das veröffentlichte Werk von Sèna Gay-Vigan — eine leuchtende Erzählung über die Kunst, das Glück im Alltag für sich zu gewinnen.
Sèna
Die KI-Charta
Das Beste aus unseren beiden Welten
Die Charta öffnen
2022
2022 habe ich ein Buch geschrieben. Happiness, My Best Friend. Ich habe es allein geschrieben. Ich wollte es auch allein verkaufen.
Ich wusste nichts über Webmarketing. Nichts über Seiten, nichts über SEO, nichts über all die Begriffe, die ich seitdem gelernt habe und die damals wie eine Fremdsprache klangen.
Und dahinter stand die Arbeit: schreiben, korrigieren, layouten, übersetzen, aufbauen, verkaufen, antworten, von vorn beginnen. Eine einzige Person. Vierundzwanzig Stunden am Tag, von denen noch die Mahlzeiten, die Kinder, die Erschöpfung abgezogen werden mussten.
Ich habe aufgegeben. Das ist kein angenehmer Satz zum Schreiben. Aber er ist wahr.
Januar 2025
Ich hatte Dutzende Titel und Tausende Sätze, die mir durch den Kopf gingen. Die Idee eines digitalen Verlags klopfte erneut an. Und mit ihr dieselbe Frage wie 2022: Wie schaffe ich das.
Ich dachte an künstliche Intelligenz. Ich wusste nichts darüber. Ich besuchte einen Vortrag von Alégria, einer französischen KI-Referenz. Mir blieb nur ein einziges Wort: Lovable. Ein Werkzeug. Es blieb zu klären, was ich damit anfangen sollte.
Dann hörte ich von Claude. Ein YouTube-Video entschied alles. Ein einziger Satz: Schreibe Claude nicht wie ein Entwickler und nicht wie ein Manager an.
Also machte ich es wie die Kinder. Ich nutzte meine Neugier, meinen Mut und meine Intuition. Das Abenteuer begann dort.
Was seine Fragen offenbarten
Ganz schnell waren es nicht seine Antworten, die alles veränderten. Es waren seine Fragen. Dadurch, dass ich immer wieder gefragt wurde, warum, für wen, zu welchem Zeitpunkt, in welcher Küche — wurde mir etwas klar. Ich wusste genau, was ich wollte.
Zwei Monate lang habe ich die Charta dieses Hauses festgelegt. Ich habe das Werkzeug mit all meinen Texten trainiert. Meine Zeichensetzung, meine Pausen, meine kurzen Sätze, meine Art, vor dem Ende innezuhalten.
Die Grenze, die ich nie überschritten habe
Ich hatte die Titel schon. Ich hatte die Sätze schon. Was ich anvertraut habe, war das, was ich nicht konnte: das Marketing, die Struktur, die Technik. Und unter einer nicht verhandelbaren Bedingung — dass meine Stimme respektiert wird.
Er wurde dann mein Übersetzer. Er übersetzte meine Gedanken für Lovable, das diese Website baut. Für Genspark, das meine Märchen illustriert.
Was du hier liest
Alles, was du auf diesen Seiten siehst, ist einzigartig. Entsprungen meiner Vorstellungskraft. Vollständig aus meinen Ideen entstanden. Die Werkzeuge der künstlichen Intelligenz haben es mir ermöglicht, ihnen Farben und Formen zu geben.
Was sie mir geben, ist Zeit. Sie helfen mir, Texte zu gestalten, diese Bücher in zehn Sprachen zu übersetzen, die Technik zu pflegen, damit unterwegs nichts verlorengeht. Sie tragen die Wassereimer, während ich male.
Das Beste unserer beiden Welten ist das: eine menschliche, vollständige Feder, verstärkt durch das, was ihr Zeit spart, ohne ihr je die Seele zu nehmen.
Für eine Mutter von fünf Kindern mit Träumen ist das unermesslich.
Rechtlicher Hinweis — Die Werke dieses Hauses entstehen mit Unterstützung von Werkzeugen der künstlichen Intelligenz, unter der redaktionellen Leitung der Autorin.
Sèna Sublime
Dank
Danke. Dir zuerst. Dir, der du bis ganz unten auf dieser Seite gekommen bist, an einem sicher anstrengenden Abend, auf der Suche nach etwas Sanftem für deine Familie. Dieses Haus existiert nur, weil Eltern wie du die Tür öffnen wollten.
Den Dank öffnen
Meinen Kindern danke ich, dass sie mit mir die schwierigen wie die schönen Stunden durchlebt haben. Es ist dieses ganze Leben, das eure und meines miteinander verwoben, das diese Bücher hat entstehen lassen.
Meinem Vater, der mich immer wie etwas Besonderes behandelt hat.
Meiner Mutter, die mich immer glauben ließ, ich hätte das Recht, groß zu träumen und meine Bestrebungen bis zum Ende zu verfolgen.
Meinen Brüdern, die mich die Bücher lieben lehrten und mir ermöglichten, in einem fröhlichen und geschützten Umfeld aufzuwachsen.
Und all jenen, die diese Website inspiriert haben. Kelly Massol, für den Beweis, dass eine Gemeinschaft vor einem Produkt entsteht. Quentin Merle du Bourg und seinem Bruder Edouard. Authority Hacker, für die Architektur der Pillar Pages. Forbes Riley, für die Kunst, eine Verwandlung statt eines Produkts zu verkaufen. Alégria, dafür, die Werkzeuge der künstlichen Intelligenz endlich verständlich gemacht zu haben.
Allen Tischen dieser Welt, an denen die Dinge gesagt werden, die zählen.
Mit Zärtlichkeit,
— Sèna