Sèna
Sublime
O laço com os seus filhos volta a tecer-se à mesa. Mesmo nas noites em que tudo correu mal.
Ebooks cheios de ternura e de gestos concretos, escritos numa cozinha a sério, para quem grita com os filhos e depois se arrepende — e quer reencontrar o fio, um gesto de cada vez.
01 · O ponto de partida
Ser mãe? Ser pai?
Não sei quanto a si, mas para mim era evidente que, se bastasse alimentar, vestir e escolarizar uma criança para fazer dela um ser realizado, a terra inteira já seria um paraíso para todos nós: aceitação da diferença, ausência de julgamentos baseados em critérios raciais e materiais, e respeito por todos.
02 · A máscara
Quando ser mãe ou pai nos leva ao limite
Foram as minhas primeiras experiências como mãe.
Era a personagem que eu representava quando me sentia encurralada, esgotada e ultrapassada. Então, às vezes, gritava e ameaçava. Queria que tudo passasse depressa. Queria que o dia acabasse depressa.
Erradamente, pensava que a causa eram os filhos.
03 · O abandono
A renúncia - e o que não resolveu
Depois veio o abandono. Gritar deixava-me muito incomodada. Conseguia sentir a dor dos meus filhos. Mais do que isso: sentia algo dentro de mim a apagar-se a cada conflito.
Então larguei completamente as rédeas. As crianças estavam muito felizes. Mas algo estava errado.
04 · Regresso ao passado
Um pequeno ponto a esclarecer?
A mudança entre ser uma mãe no limite e o abandono.
Dez anos antes, a minha filha nasceu mais cedo do que o previsto. Eu tinha tido uma doença muito rara que quase nos custou a vida. Fui anestesiada. Acordei 36 horas depois e tive perdas de memória durante 2 anos.
O que pareceu ser um infortúnio abriu-me outros sentidos.
Enquanto a minha memória e os meus reflexos me pregavam partidas, tinha desenvolvido uma sensibilidade extrema aos outros. Compreendia as necessidades das crianças como se conseguisse ler dentro delas.
Essa viragem era necessária para mim; sentia no coração a dor dos outros, sobretudo das crianças.
05 · Aquilo que ainda não tinha nome
O que estava errado?
Nas minhas primeiras experiências como mãe, estava cheia de medo e incertezas. Pensava que o controlo era a única resposta válida. Assim, fechava a porta aos outros.
No abandono, as dúvidas e os medos cediam. E eu abria as comportas. No entanto, era tudo pelos filhos.
Culpa? Virtudes reais? Ou apenas um desequilíbrio que ainda não tinha nome.
06 · A resposta a todas as minhas perguntas
O que estava realmente em jogo?
O quinto filho. O meu corpo dizia-me que algo não estava bem. Já não conseguia fazer nada em casa.
Depois houve um clique. Aceitei a minha vida. Aceitei viver longe de casa. Aceitei que ninguém viria em meu socorro. Ali, a palavra de ordem era: «Desenrasca-te.»
E não entrei em pânico. Pela primeira vez, deixei de ver a dor como uma inimiga. Voltei a ouvir cantos gregorianos. Naquele dia, estava finalmente pronta para a ouvir, a dor. E disse-me:
«E se fizesses as coisas de outra forma?»
07 · De outra forma
Qual é o sentido oculto desta palavra?
Apenas quadradinhos a desmarcar, uma liberdade a reconquistar, um mundo a ver de outra forma. Pode resumir-se assim:
«Porquê guardar os juízos de um mundo que só valoriza o dinheiro?»
«Porquê dar ouvidos a um mundo que olha de cima o papel de pai e de mãe?»
«Porquê seguir a opinião de um mundo que rejeita o que não compreende?»
«E se se lembrasse de onde vem, de um mundo sem esgotamento parental nem tristeza pós-parto?»
«E se se lembrasse da sua casa, de um mundo onde a felicidade das crianças e o respeito não dependem de condições?»
«E se, finalmente, desmarcasse os quadradinhos do perfeccionismo, da crítica cega, da exigência de desempenho sem sentido?»
08 · A mesa
Quando cozinhar acalma aquilo que as palavras já não alcançam.
Tudo aqui parte de uma mesa. A minha. Foi ali que esta casa nasceu — num lugar que também tem, no coração da sua própria casa.
A mesa é o único lugar da casa onde nos reencontramos todos os dias. É ali que se diz o essencial, muitas vezes sem o saber, entre o prato e a sobremesa.
A parentalidade pode tornar-se uma gaiola dourada. Ama-se tanto que se aperta demasiado. E existe uma ponte: entre a criança que sonha e o adulto que sabe. Passa, quase sempre, pela cozinha. Esta casa nasceu da convicção de que amassar uma massa ao lado de uma criança a acalma mais do que dar-lhe um sermão.
Escrevi os meus ebooks na minha cozinha. Nasceram dos meus próprios serões em que tudo correu mal, da minha voz demasiado alta, dos meus silêncios desajeitados. É daí que lhe falo. Não de cima. Aqui, ao seu lado.
09 · O Recurso
O que contém?
Um pequeno livrete que resume tudo o que me permitiu dar uma reviravolta de 180 graus e recuperar o equilíbrio entre ser mãe, ser mulher e ser eu mesma, de verdade. Este livrete não é um método. É o que eu teria gostado de receber.
10 · O blog
Para que serve?
Houve momentos em que teria dado tudo para ter alguém com quem conversar.
Aproveito para agradecer às 4 mulheres que me estenderam a mão durante a minha 5ª gravidez. Devolveram cor às minhas dores. Agradeço às parteiras de coração de ouro.
Lembraram-me que a humanidade ainda podia rimar com bondade e generosidade.
Aqui encontra palavras para dar nome aos espinhos da parentalidade. Nem sempre resolvem os problemas, mas não se sentir só pode tornar o caminho mais leve.
11 · A coleção
Vale a pena comprar ebooks?
Sim, se procura menos teoria e mais ternura nos gestos do dia a dia. Pode ler o primeiro capítulo antes de comprar.
É exatamente quem deve ser para os filhos que tem.
É apenas um ser humano, com um cérebro cansado. E o cansaço e o stress são um cocktail explosivo.
Quanto aos seus filhos, não precisam de ser consertados. Há apenas um fio, uma ligação a reencontrar.
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12
Os contos
Porquê ebooks para crianças?
Sempre tive curiosidade pelo funcionamento do inconsciente humano. Interessei-me, então, pela psicologia, pelas neurociências e, sobretudo, pela espiritualidade. Às vezes, uma simples frase pode mudar por completo o rumo de uma vida: «O teu valor é eterno, sem condições. A tua voz conta.» Aqui, o conto traz o olhar da criança sobre o ebook para adultos que acompanha.
13 · A sua voz conta
O que dizem as leitoras
14 · A nota de domingo
Um pensamento que cabe no café de domingo
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15 · Bibliografia
Happiness, My Best Friend
Austin Macauley Publishers, 2025
Descubra a obra publicada de Sèna Gay-Vigan — um relato luminoso sobre a arte de conquistar a felicidade no dia a dia.
16 · Sèna
A carta da IA
O melhor dos nossos dois mundos
Abrir a carta
2022
Em 2022, escrevi um livro. Happiness, My Best Friend. Escrevi-o sozinha. Também quis vendê-lo sozinha.
Não sabia nada de web marketing. Nada de páginas, nada de posicionamento nos motores de busca, nada de todas essas palavras que aprendi desde então e que, na altura, soavam como uma língua estrangeira.
E por trás disso, havia o trabalho. Escrever, corrigir, paginar, traduzir, construir, vender, responder, recomeçar. Uma só pessoa. Vinte e quatro horas num dia, das quais ainda era preciso retirar as refeições, os filhos, o cansaço.
Desisti. Não é uma frase agradável de escrever. Mas é verdadeira.
Janeiro de 2025
Tinha dezenas de títulos e milhares de frases a correr-me pela cabeça. A ideia de uma editora digital voltou a bater à porta. E com ela, a mesma pergunta de 2022: como conseguir.
Pensei na inteligência artificial. Não sabia nada sobre o tema. Assisti a uma conferência de Alégria, uma referência da IA em França. Só retive uma palavra: Lovable. Uma ferramenta. Faltava saber o que fazer com ela.
Depois ouvi falar de Claude. Um vídeo, no YouTube, decidiu tudo. Uma única frase: não escreva ao Claude como um programador, nem como um gestor.
Então fiz como as crianças. Usei a minha curiosidade, a minha audácia e a minha intuição. A aventura começou ali.
O que as suas perguntas revelaram
Muito depressa, não foram as respostas que mudaram tudo. Foram as perguntas. À força de me perguntarem porquê, para quem, em que momento, em que cozinha — apercebi-me de uma coisa. Eu sabia exatamente o que queria.
Durante dois meses, defini a carta desta casa. Treinei a ferramenta com todos os meus escritos. A minha pontuação, os meus silêncios, as minhas frases curtas, a minha maneira de me deter antes do fim.
A linha que nunca ultrapassei
Já tinha os títulos. Já tinha as frases. O que confiei foi aquilo que eu não sabia fazer: o marketing, a estrutura, a técnica. E com uma condição não negociável — que a minha voz fosse respeitada.
Tornou-se então o meu tradutor. Traduzia os meus pensamentos para a Lovable, que constrói este site. Para a Genspark, que ilustra os meus contos.
O que lê aqui
Tudo o que vê nestas páginas é único. Saído da minha imaginação. Criado inteiramente a partir das minhas ideias. As ferramentas de inteligência artificial permitiram-me dar-lhe cores e formas.
O que elas me dão é tempo. Ajudam-me a dar forma, a traduzir estes livros em dez línguas, a cuidar da técnica para que nada se estrague pelo caminho. Carregam os baldes de água enquanto eu pinto.
O melhor dos nossos dois mundos é isto: uma pena humana, inteira, aumentada por aquilo que lhe faz ganhar tempo sem nunca lhe roubar a alma.
Para uma mãe de cinco filhos com sonhos, isto é incomensurável.
Menção legal — As obras desta casa são criadas com a assistência de ferramentas de inteligência artificial, sob a direção editorial da autora.
17 · Sèna Sublime
Agradecimentos
Obrigada. A si, primeiro. Que chegou até ao fundo desta página, numa noite provavelmente cansativa, à procura de algo suave para a sua família. Esta casa só existe porque houve pais, como quem me lê agora, com vontade de abrir a porta.
Abrir os agradecimentos
Aos meus filhos, obrigada por terem atravessado comigo as horas difíceis tal como as belas. Foi esta vida inteira, a vossa e a minha entrelaçadas, que fez nascer estes livros.
Ao meu pai, que sempre me tratou como um ser especial.
À minha mãe, que sempre me fez acreditar que tinha o direito de sonhar em grande e ir até ao fim das minhas aspirações.
Aos meus irmãos, que me fizeram amar os livros e me permitiram crescer num ambiente alegre e protegido.
E a todos os que inspiraram este site. A Kelly Massol, pela prova de que uma comunidade se constrói antes de um produto. A Quentin Merle du Bourg e ao seu irmão Edouard. À Authority Hacker, pela arquitetura das páginas pilares. A Forbes Riley, pela arte de vender uma transformação em vez de um produto. A Alégria, por ter tornado as ferramentas de inteligência artificial finalmente claras.
A todas as mesas do mundo, onde se dizem as coisas que importam.
Com carinho,
— Sèna